 |
Цитата: |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
я качался в 9-10 классах-к армии готовился .прикольно было.только я не силу а выносливость тренировал.ни штанг,ни гантель нет-только экспандер грудной(сам купил в 3 классе за 3.50 рубля которые нашел на дороге) я его потом ещё усиливал всякими способами .+гирька на 8 или 10 кг точный вес я её незнаю.+гантельки советские на 3 кг две штуки.
как видите силу никак не потренируешь.гирьку я под конец поднимал от пояса до верха каждой рукой 200 раз.после каждодневных тренировок болела башка,но всё таки 2 года занимался.потом врачи запретили-давление большое было, инвалидность дали.через года три пришлось работать грузчиком в магазине-вот где я опять накачался. через некоторое время охранником стал, но в магазин все равно заходил "потренироваться" .затем через две работы-чернорабочий на стройке. до этого я думал-выносливый я однако парень и сильный исчо к тому же .
короче ещё подкачался.но вот как два года я бригадир.тяжёлой работой не занимаюсь, питаюсь усиленно.Мамон отрастил .Думал я ещё ого-го  привёз из дома гирьку и позавчера решил себя проверить.с передышкой 25 раз гирьку поднял .я в шоке.вчера вроде легче было-65 раз, но сорвал одну мышцу оказалось.
У меня вопрос к бодибилдерам: за какое время восстанавливается основная мышечная масса.при каждодневной тренировке естественно?
без всяких таблеток и БАДов,вообще без этой химии и нехимии всякой
|
|
 |
|
 |
|
У меня тоже давление типа, ещё в детстве сердце пошаливало, весной бегаю, а как-то даже работал грузчиком, при своих 100-105кг я на этой "должности" скинул вес до 85кг и был как мальчик-одуванчик, подтянутый, стройный и в тонусе, постоянно хотел кушать и секеса (физ. работы к этому распологают)
Но скажу вам работа это шо пипец, особенно когда без выходных и один впариваешь (напарник не вышел, или смена, у меня так было что неделю другую один как лошадко игого). Короче кто хочет похудеть, все в "Юхту-8", что есть супермаркет "Сарделька". Имхо качем если и заниматься, то для тонуса, а не чтобы быть как ромбик и ходить как будто лом скушал, а тем более жрать всякую парашу?
|
|
Цитата: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вопрос знатокам: можо ли не имея предрасположенности к лишнему весу нарастить массу? У организма такой метаболизм, что ешь как конь - а он все равно все сжигает. Сала и жира практически нет.
И еще - может кто посоветует комплекс на общее развитие мыщц!? Из "подручного" материала есть штанга ~30-35 кг, пара гантелей по ~4-5 кг и турник.
|
|
|
|
|
|
|
С таким метаболизмом и не знаю что посоветовать, придерживаться неправильного образа жизни, нарушить обмен веществ?
Знаю людей худых, едят тоже как слоны и живут как все, а жирок не набирают.
P.S: Я чувствую тут настоящие "
бодибилдеры" Иркутска собрались
